Une collation saine est très utile pour notre organisme et nous permettra de tenir jusqu’au repas (contrairement aux grignotages 😉).
On privilégie les acides gras essentiels, les fibres, les vitamines et les minéraux !
Je vous partage ma collation du jour, rapide à préparer !
🫐Myrtilles : riches en vitamine C et en antioxydants, ces fruits sont des champions de la lutte contre le vieillissement (celles-ci sont congelées car ce n’est pas la saison😉).
Purée 100% amandes : riche en acide gras insaturés qui participent à une bonne santé cardiovasculaire VS les acides gras saturés comme le beurre.
🍌Banane : riche en magnésium et en fibres, contient du tryptophane, précurseur de la sérotonine, pour vous apaiser en fin de journée.
